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It是你第三次报名参加健身房，但这次是好的一次！这一次你一定会变得更运动、更强壮、更灵活......但是如何开始呢？锻炼可能有点不知所措，遵循例行公事并不像看起来那么容易，还是吗？在这里，您有一些可打印的表格，其中包含不同的锻炼计划表格！开始根据您的需求和目标进行调整，并准备好去健身房！它们是 A4 格式，因此可以打印了。写下练习、重量、时间、距离、重复次数、组数...任何必要的东西来增强你的健身程序！
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